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压力性尿失禁：你需要知道的那些事情
随着人口老龄化的加速以及女性普及运动，压力性尿失禁，亦称运动性尿失禁，逐渐成为影响女性生活质量的常见问题。本文将为你介绍关于压力性尿失禁的一些基本概念、症状、诊断和预防方法。
什么是压力性尿失禁？
压力性尿失禁是指在咳嗽、打喷嚏、搬运重物、跑步、甚至是走路时，由于盆腔底肌肉无法维持膀胱的正常位置而导致的尿液失控现象。这种类型的尿失禁占尿失禁患者的一半以上，在女性中尤其常见。
压力性尿失禁的症状
压力性尿失禁的症状包括尿液流失，特别在咳嗽、打喷嚏或做运动时，令人感到尴尬。通常会有尿急或尿频的感觉，膀胱的容纳能力有时会降低，因此患者需要经常排尿，夜间也会多次起床上厕所。
诊断压力性尿失禁
医生通常通过面对面的问诊或问卷调查，了解患者的症状并进行体格检查、神经系统检查和女性内部检查来诊断。此外，还可以通过尿流量、尿道压力等检查方法来帮助确认诊断。
预防以及处理方法
压力性尿失禁所导致的尿失禁通常可以通过改变某些生活方式来缓解或消除。下面列出一些可能会有帮助的方法：
1. 静坐不要交叉双腿，以避免对盆腔底肌肉产生额外的压力。
2. 定期锻炼盆底肌肉。这些肌肉相当于你身体的“支撑带”，提醒身体把尿液保持在正确的位置，从而减轻尿失禁的发病率
3. 停止烟草和酒精的摄入，同时避免饮用过多含咖啡因的饮料。
4. 不要让自己变为便秘，以免大肠在膀胱和食管之间产生更大的压力。
5. 整理衣服，选择正好的尺寸，以避免对盆腔底肌肉产生过多的压力。
6. 使用吸收性的卫生用品，如护垫和内裤衬垫，以减轻尿液流失对衣着的破坏。
7. 如果以上方法无法缓解或消除症状，则需要考虑专业治疗方法，例如行为调整疗法、药物治疗和手术治疗等。
结论
虽然压力性尿失禁听起来让人尴尬，但了解这种失禁的预防和治疗方法是非常重要的。通过一系列的措施，如锻炼肌肉、改变生活方式和专业治疗方法，压力性尿失禁的症状可以得到有效缓解或治愈，使您的生活质量得到提高。
