三九寒冬：寒气逼人的冬季

三九寒冬：寒气逼人的冬季

三九寒冬是指每年的农历十一月二十三日至次年的冬至，这一段时间寒气逐渐加重，达到最强的时期，被称为“三九寒冬”。这一时期的气温降低，寒风刺骨，极易引起人体感冒、呼吸系统疾病等疾病，是冬季健康防护的重要时期。

三九寒冬历史源起

“三九寒冬”这一习惯的来历可以追溯到我国古代民间的防寒方法。在农耕社会里，老百姓们为了适应恶劣的天气，准备过冬物资，熬制高热饮食，避免受寒而生病。而三九则是指冬季最寒冷、最难熬的时期，为了提醒民众注意健康保健，避免三九寒冬的病症，就有了“三九天”这个节气名称。

三九寒冬气候特征

三九寒冬的气候特点是天气寒冷，为冬季的极端时期。气温通常在零下10摄氏度以下，可能会出现寒潮、寒冷天气、雪灾、冰冻等极端天气，给人们的生产和生活带来很大的影响。

三九寒冬中的流行病

在三九寒冬中，因为天气导致人体免疫力下降，容易感染流感、咳嗽、感冒、肺炎等呼吸系统疾病。而在这个季节里，特别是寒潮来袭的时候，频繁地暴露在寒冷空气中会导致血管收缩，血液循环受到影响，从而更容易引起冠心病、高血压等心血管疾病。

三九寒冬健康保护的措施

1. 注意保暖：在室外活动，穿棉质、羽绒服保暖。在室内的时候，要保持良好通风，也要保暖，避免感冒。

2. 消除室内污染物：三九时期，采暖用火、过于密封的房间、燃煤取暖等因素会导致室内空气质量下降，而室内空气质量下降才会引发各种健康问题。为此，在室内要适当开窗通风，加强室内清洁和消毒。

3. 合理饮食：三九寒冬是肺部疾病的高发季节。对于肺部疾病患者，应该多吃一些有益于肺部健康的食物，如菠菜、海带、三文鱼等。对于普通人而言，应该多吃一些防寒保健食品，如姜糖水、辣椒、糯米饭等。

4. 勤洗手：流感等呼吸道疾病通过空气飞沫传播在三九寒冬更容易流行。因此，要时刻注意勤洗手、不乱咳嗽，防止病菌的传播。

5. 及时就医：感觉有感冒、发烧、不舒服时，要及时到正规医院就诊，不要轻易瞒报病情，以免影响自己和他人的健康。

在三九寒冬中，有了对相关知识的了解，也熟知一些应对对策，我们才能做好健康防护。三九寒冬虽然寒冷，但在我们合理防护下，我们一定可以用健康的身体迎接春天的到来。